Та уян хатан байдлын сургалт хийх тусгай ангид суралцах шаардлагагүй болно. Ихэнх дасгалжуулагчид өдөр тутмын дасгалынхаа төгсгөлд булчинг сулруулж, хөдөлгөөний хүрээг сайжруулах хэдхэн минут нэмдэг. Эсвэл өглөө 5 цаг 10 минутын турш унтахын тулд өгсөх болно. Өдөр бүр уян хатан байх сургалтыг хэдхэн минутын турш үр өгөөж өгдөг.