Энэ нь хоногт авах ёстой төмрийн хэрэгцээг 50-аас дээш насныханд 43 хувь, 50-аас доош насныханд 19 хувиар хангана. Төмс Чанаж болгосон дундаж хэмжээтэй нэг ширхэг төмсөнд 1.9 мг төмөр агуулагддаг бөгөөд энэ нь 50-аас дээш насныхны хоногт авах ёстой төмрийн 24 хувь, 50-аас доош насныхны 11 хувийг эзэлдэг байна.