Энергийг сааруулдаг дараах хүчин зүйлүүдээс хэд нь танд нөлөөлж байгааг анхаараарай. 1. Сахар Сахар таныг богино хугацаанд энергээр хангаж, эрч хүчийг нэмдэг ч энергийн хэмжээ огцом буурснаар илүү их чихэр идэх хүсэл төрүүлдэг. Сахарын хэрэглээгээ багасгах хамгийн ухаалаг алхам бол зохистой хооллолт юм.