1. Нимбэгийн шүүстэй сод 300 мл ус дээр 0,5 ц.х сод хийж бүрэн уустал нь хутгана. Дээрээс нь тал нимбэгийн шүүс нэмээд сайтар хутгаарай. Энэ ундаа зөвхөн илүүдэл жингээс салгаад зогсохгүй эрч хүчээр сэлбэж таныг сэргэлэн цовоо байлгана. Хоол идсэний дараа эсвэл спортоор хичээллэсний дараа ууна. 2. Алимны уксустай сод