![](/images/smile/168.jpg)
![](/images/smile/181.jpg)
![](/images/smile/111.jpg)
![](/images/smile/225.jpg)
![](/images/smile/173.jpg)
![](/images/smile/207.jpg)
![](/images/smile/138.jpg)
![](/images/smile/255.jpg)
![](/images/smile/116.jpg)
![](/images/smile/316.jpg)
![](/images/smile/145.jpg)
![](/images/smile/287.jpg)
![](/images/smile/146.jpg)
![](/images/smile/325.jpg)
![](/images/smile/59.jpg)
![](/images/smile/273.jpg)
![](/images/smile/146.jpg)
![](/images/smile/318.jpg)
![](/images/smile/73.jpg)
![](/images/smile/250.jpg)
![](/images/smile/90.jpg)
![](/images/smile/289.jpg)
Усанд сэлэх нь таны биеийн хэлбэр галбирыг засч, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хүчилтөрөгчийг булчингуудад тарааж цусны эргэлтийн системийг сайжруулдаг идэвхитэй үйл ажиллагаа юм. Хүний бие байнга босоо байдалтай байдаг нь нурууны ясанд маш их ачаалал өгдөг. Харин усанд сэлснээр нурууны үенүүдийн …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/115.jpg)
![](/images/smile/344.jpg)
![](/images/smile/37.jpg)
![](/images/smile/319.jpg)
![](/images/smile/27.jpg)
![](/images/smile/243.jpg)
![](/images/smile/136.jpg)
![](/images/smile/229.jpg)
![](/images/smile/87.jpg)
![](/images/smile/249.jpg)
![](/images/smile/97.jpg)
![](/images/smile/275.jpg)
![](/images/smile/138.jpg)
![](/images/smile/225.jpg)
Усанд сэлэх нь хүнийг тайвшруулдаг. Сэтгэл гутралыг багасгаж, нойронд сайн болно. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, хоолны дуршил болон сэтгэл санааг дээрдүүлдэг. Ус нь булчингийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, мэдрэлийн системийг хэвийн байлгадаг. Бие болон сэтгэл санаанд бүхэлд нь ашигтай нөлөө үзүүлдэг. Биеийн эрүүл …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/67.jpg)
![](/images/smile/277.jpg)
![](/images/smile/108.jpg)
![](/images/smile/296.jpg)
![](/images/smile/106.jpg)
![](/images/smile/317.jpg)
![](/images/smile/13.jpg)
![](/images/smile/325.jpg)
Бүх төрлийн сэлэлт нь хөл болон гарын өвөрмөц хөдөлгөөн, техникийн онцлог, сэлэлтийн дүрэмтэй байдаг. Чиглэсэн зорилгоо, эрэмбэ дараатай, тодорхой сургалт, дасгалжуулалтын явц нь бие хүнд усанд сэлэх чадвар дадал төлөвшдөг. Олимпын наадамд оролцдог зай: 1. Өврөөр даллах 50м, 100м, 200м, 400м, 800м, 1500м 2. Араар …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/12.jpg)
![](/images/smile/214.jpg)
![](/images/smile/132.jpg)
![](/images/smile/264.jpg)
![](/images/smile/21.jpg)
![](/images/smile/226.jpg)
![](/images/smile/132.jpg)
![](/images/smile/326.jpg)
![](/images/smile/104.jpg)
![](/images/smile/347.jpg)
![](/images/smile/117.jpg)
![](/images/smile/286.jpg)