![](/images/smile/121.jpg)
![](/images/smile/341.jpg)
2264 уншсан 1 минут уншина Уураг ихтэй хоол хүнс нь цайрын агууламж хамгийн өндөр байдаг. Цайрын агууламж ихтэй 12 хүнсний бүтээгдэхүүнийг доор харуулав. Гэхдээ цайрын шингээлтийн түвшин нь тэжээл агуулаагүй хоол хүнсэнд хамгийн сайн байдаг. Энэ нь ихэвчлэн амьтан, ургамалд тулгуурласан хоол хүнс байдаг. Хонины мах …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/14.jpg)
![](/images/smile/204.jpg)
![](/images/smile/56.jpg)
![](/images/smile/321.jpg)
![](/images/smile/15.jpg)
![](/images/smile/306.jpg)
![](/images/smile/89.jpg)
![](/images/smile/318.jpg)
![](/images/smile/165.jpg)
![](/images/smile/313.jpg)
![](/images/smile/127.jpg)
![](/images/smile/350.jpg)
![](/images/smile/155.jpg)
![](/images/smile/198.jpg)
![](/images/smile/164.jpg)
![](/images/smile/344.jpg)
![](/images/smile/108.jpg)
![](/images/smile/196.jpg)
![](/images/smile/108.jpg)
![](/images/smile/318.jpg)
![](/images/smile/64.jpg)
![](/images/smile/280.jpg)
![](/images/smile/129.jpg)
![](/images/smile/199.jpg)
![](/images/smile/148.jpg)
![](/images/smile/335.jpg)
![](/images/smile/133.jpg)
![](/images/smile/180.jpg)
![](/images/smile/48.jpg)
![](/images/smile/334.jpg)
![](/images/smile/114.jpg)
![](/images/smile/189.jpg)
![](/images/smile/66.jpg)
![](/images/smile/336.jpg)
![](/images/smile/156.jpg)
![](/images/smile/243.jpg)
Үрэвслээс сэргийлэх болон шинэ эс төлжүүлэх үүрэгтэй учир цайр нь хүний биед зайлшгүй байх ёстой эрдэс бодис юм. Мөн цайр гэмтлийг эдгээж, ДНК-г бий болгох ач тустай байдаг. Хоол хүнснээс биед хэрэгтэй цайрыг хангалттай хэмжээгээр авч болно. 60 болон түүнээс дээш настай болон цагаан хоолтой хүний хувьд цайр нь хамгийн чухал …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/64.jpg)
![](/images/smile/315.jpg)
![](/images/smile/76.jpg)
![](/images/smile/271.jpg)
![](/images/smile/168.jpg)
![](/images/smile/330.jpg)
![](/images/smile/133.jpg)
![](/images/smile/289.jpg)
![](/images/smile/67.jpg)
![](/images/smile/180.jpg)
![](/images/smile/146.jpg)
![](/images/smile/226.jpg)
![](/images/smile/61.jpg)
![](/images/smile/274.jpg)
![](/images/smile/22.jpg)
![](/images/smile/273.jpg)
![](/images/smile/14.jpg)
![](/images/smile/234.jpg)
![](/images/smile/106.jpg)
![](/images/smile/185.jpg)