![](/images/smile/1.jpg)
![](/images/smile/311.jpg)
![](/images/smile/153.jpg)
![](/images/smile/260.jpg)
![](/images/smile/74.jpg)
![](/images/smile/221.jpg)
![](/images/smile/145.jpg)
![](/images/smile/196.jpg)
![](/images/smile/65.jpg)
![](/images/smile/226.jpg)
![](/images/smile/31.jpg)
![](/images/smile/346.jpg)
Анар нунтаглах машин хацарт бутлуурын цех furlani хацарт бутлуурын цех Voice design Mixed Reality Microsoft DocsGaze gesture and voice GGV are the primary means of interaction on HoloLens Gaze used with a cursor is the mechanism for a user to target the content they are ready to interact with Gesture or voice are the intention . фанер ...
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/167.jpg)
![](/images/smile/190.jpg)
![](/images/smile/134.jpg)
![](/images/smile/177.jpg)
![](/images/smile/133.jpg)
![](/images/smile/238.jpg)
![](/images/smile/164.jpg)
![](/images/smile/299.jpg)
![](/images/smile/155.jpg)
![](/images/smile/234.jpg)
![](/images/smile/94.jpg)
![](/images/smile/179.jpg)
![](/images/smile/162.jpg)
![](/images/smile/304.jpg)
![](/images/smile/160.jpg)
![](/images/smile/250.jpg)
Эрүүл хүнийг сэргээхэд өдөрт 8-10 цаг унтах шаардлагатай байдаг. Нэг цагт унтахын үнэ цэнэ. Өглөөний 5-аас хойш унтах нь утгагүй болно. Ихэнх нь 24-00 цагт, эсвэл бүр нэг, хоёр шөнө унтаж байхдаа хүснэгтийн дагуу 2-3 цаг л унтдаг. Нойр дутуу – "ядаргааны синдром" – бүх өвчний анхны шалтгаан. Та яагаад 22:00 цагт унтах ёстой гэж.
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/169.jpg)
![](/images/smile/310.jpg)
![](/images/smile/157.jpg)
![](/images/smile/332.jpg)
Өөрөөр хэлбэл, унтах гэдэг нь маргаашийнхаа эрч хүчийг сэлбэж амьдралаа тэтгэж, амьд явах баталгаагаа хангаж буй хэрэг юм. Хүн, амьтны хүчээ сэлбэх нойрны үргэлжлэх хугацаа харилцан адилгүй байдаг билээ. Хүний хоногт унтах ёстой цагийг эрдэмтэд ийнхүү тогтоожээ Сая төрсөн нярай- 22-23 цаг 2-4 насны хүүхэд-дунджаар 15-16 цаг
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/107.jpg)
![](/images/smile/204.jpg)
![](/images/smile/148.jpg)
![](/images/smile/332.jpg)
![](/images/smile/166.jpg)
![](/images/smile/199.jpg)
Өөрөөр хэлбэл хүний наснаас хамаарч унтах цаг өөр байх ба өөр өөр насанд унтах хэмжээ ч бас харилцан адилгүй байх нь. Харвардын их сургуулийн профессор Чарьлз Ксейслер нэгэн сонирхолтой туршилт хийсэн ба насны ялгаа унтах хэмжээний зохицлыг тодорхойлохыг зорьсон байна. Гарсан үр дүн нь: Дөнгөж төрсөн хүүхэд (0-3 сар) 14-17 цаг
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/104.jpg)
![](/images/smile/244.jpg)
![](/images/smile/100.jpg)
![](/images/smile/245.jpg)
![](/images/smile/86.jpg)
![](/images/smile/325.jpg)
![](/images/smile/101.jpg)
![](/images/smile/206.jpg)
Өсвөр насныхан 8-10 цаг, харин 18-25 насны залуучууд болон 26-64 настай хүмүүс өдөрт 7-9 цаг унтах ёстой болохыг тогтоожээ. Тэгвэл 65 болон түүнээс дээш настай хүмүүсийн хувьд, өдөрт 7-8 цаг унтвал эрүүл мэндэд нь ач тустай байдаг гэнэ. Гэхдээ тодорхой хэд хэдэн шалтгаануудын улмаас дээрх цагуудад өөрчлөлт орох боломжтой …
![](/images/whatsapp.png)
![](/images/smile/66.jpg)
![](/images/smile/220.jpg)
![](/images/smile/97.jpg)
![](/images/smile/208.jpg)
![](/images/smile/105.jpg)
![](/images/smile/185.jpg)
![](/images/smile/105.jpg)
![](/images/smile/289.jpg)