Цайрын дутагдал: Гүйлгэлт, хоолны шингэц удаашралт, элэгний хатуурал болон алкохол хэрэглэдэг хүмүүс, хагалгааны дараах үеүүд болон урт хугацаагаар гуурсаар хоолож буй хүмүүст цайрын дутагдал үүсж болзошгүй. Цайрыг хоол тэжээлээр,судсаар өгөх нь цайрын дутагдалтай хүмүүст цайрын түвшинг нь сэргээхэд тусалдаг.
Төмрийн хүдрийн салбарынхны удаан хүлээлгэсэн шийдвэр буюу ашигт малтмалын нөөц ашигласны төлбөрийг "жишиг үнэ" бус гэрээний үнээр тооцож авдаг болох тогтолцоонд шилжихээр боллоо. Төмрийн хүдрийн үнэ дэлхийн зах зээлд буурсаар нэг тонн нь ердөө 50 гаруй ам.доллар болоод буй энэ үед уг шийдвэр нь цагаа олсон алхам болж байна.
Цайрын агууламж ихтэй 12 хүнсний бүтээгдэхүүнийг доор харуулав. Гэхдээ цайрын шингээлтийн түвшин нь тэжээл агуулаагүй хоол хүнсэнд хамгийн сайн байдаг. Тухайлбал, хонины мах, үхрийн мах, вандуй (вандуй шош), сashews (Кешьв), хулууны үр, тараг (эсвэл кефир), тахианы мах, цацагт хяруулын мах, өндөг, мөөг, салмон, какао …