"Эрвээхэй" дасгал 1.Шалан дээр суугаад хоёр хөлийнхөө тавхайг нийлүүлэн хавсран сууна. 2.Гарны тусламжтай өсгий өлмийгөө сайтар нийлүүлнэ. 3.Харин дараа нь өвдөг хэсгээ шаланд хүргэхийг чармайх хэрэгтэй. Бидний хэлж заншсанаар бол завилж суухтай төстэй. Энэ дасгал нь далавчийг санагдуулам учраас "эрвээхэй" дасгал гэж …